Hast du auch schon einmal davon gehört, dass Sonnenlicht, speziell Vitamin D die Zahngesundheit fördern soll? Generell ist es ja so, dass Sonnenlicht in jedem Fall die Laune hebt. Ganz nebenbei regt die UV-B Strahlung der Sonne die körpereigene Vitamin D Produktion an. Warum ein Sonnenbad in Maßen auch deinen Zähnen guttut, erklären wir dir in unserem heutigen Blogbeitrag.

 

Vitamin D kann vor Karies schützen

Die im Sonnenlicht enthaltene UV-B Strahlung ermöglicht unserem Körper die Bildung von Vitamin D. Und Vitamin D ist zur Bildung von starken Zähnen und Knochen unerlässlich. Die positive Wirkung von Vitamin D konnte sogar in zahlreichen Studien nachgewiesen und belegt werden. Ganz nebenbei wurde dabei auch festgestellt, dass der Zahnschmelz durch Vitamin D gestärkt wird.

Das führt dazu, dass sowohl Kinder als auch Erwachsene deutlich besser vor Karies geschützt sind, wenn ausreichend Vitamin D durch den Körper gebildet werden kann. Das Immunsystem wird gestärkt, was mithin zur Folge hat, dass schädliche Kariesbakterien besser eliminiert werden können. Vielleicht war dir gar nicht geläufig, wie wichtig Sonnenlicht für deine Zähne ist.

 

Sonne auf der Haut fördert auch gesunde Zähne

Das Sonnenvitamin D ist aber nicht nur in der Lage, kariogenen Bakterien den Garaus zu machen, sondern sorgt auch dafür, dass deine Zähne direkt von einer angemessenen Vitamin D Zufuhr profitieren. Vitamin D ist nämlich auch in der Lage, deine Zähne mit wichtigen Mineralien zu versorgen. Kalzium und Phosphor sind für einen starken Zahnschmelz unverzichtbar.

Um Vitamin D in einer ausgewogenen Dosis zu erhalten, reicht ein Spaziergang im Grünen oder ein gutes Buch unter freiem Himmel. Dem Vitamin D Bedarf deines Körpers ist damit völlig genuggetan. Sogar im Schatten oder bei einem wolkenreichen Himmel reicht eine Stunde Aufenthalt im Freien, um genügend UV-B Strahlungabzubekommen.